Praktek Senam Hamil

Bertempat di Ruang Pertemuan UPT Puskesmas Tanjung Palas, kamis kemarin (7/4) diadakan senam hamil yang diikuti sekitar 10 orang  ibu hamil yang bertempat tinggal di kelurahan/desa sekitar gedung puskesmas.  Kegiatan ini diprakarsai oleh ibu-ibu bidan puskesmas yang saat ini sedang melaksanakan Praktek Kerja Klinik I pada Program Khusus DIII Kebidanan Kelas Bulungan selama 3 minggu terhitung mulai tanggal 4 April 2011.  Senam hamil merupakan salah satu materi asuhan keperawatan kehamilan yang wajib dilaksanakan oleh mahasiswi yang sedang melaksanakan PKK-I ini, disamping kegiatan-kegiatan lainnya seperti asuhan keperawatan ibu bersalin maupun ibu nifas.

Dalam masa kehamilan, seorang ibu hamil sangat rentan terpapar berbagai resiko, mulai dari sakit pinggang, nyeri otot dan sulit rileks. Maka dari itu, sangat diajurkan pada wanita hamil untuk melakukan senam hamil untuk menjaganya dan juga janinnya dari berbagai keluhan yang bisa membuat kehamilannya terganggu. Banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh ibu hamil dan juga janinnya, selain tubuh bugar, juga berbagai manfaat positif bisa dirasakan langsung dari menjalankan senam hamil selama masa kehamilan, diantaranya:

  • Dapat mempercepat proses adaptasi ibu hamil dengan kondisi kehamilannya, dimana banyak perubahan-perubahan, mulai dari fisik, hormon dan psikis yang akan dialami sepanjang masa kehamilan.
  • Membantu meningkatkan kekuatan otot, karena dengan bertambahnya bobot tubuh seiring dengan bertambahnya usia kandungan, maka tubuh perlu ekstra kekuatan untuk menopang bagian perut, panggul dan juga punggung.
  • Memperbaiki elatisitas otot-otot sejalan dengan perubahan hormon selama masa kehamilan.
  • Meningkatkan kondisi tubuh menjadi lebih baik, sehingga tidak cepat lelah dan terserang penyakit.
  • Membuat nafas lebih baik, dan ketika menghadapi proses persalinan (terutama persalinan normal) maka ibu hamil akan lebih mudah mengotrol nafasnya.

( Reff: Hanyawanita.com )

About these ads

  1. #1 by burhan on 27 Agustus 2011 - 10:11 pm

    Senam Menghamili adakah Pak?

Berikan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

Bergabunglah dengan 1.941 pengikut lainnya.

%d blogger menyukai ini: